Secretul unei vieți fericite ascunde în sine o formulă personalizată la infinit. Nu există o procedură generală prin care ai putea deveni împlinit într-o singură noapte. Dar atunci când găsești sfaturi despre cum să reduci poluarea cu emoții care te fac agitat și nefericit, ar fi bine să le iei în calcul. Unele dintre ele pot fi adevărate banalități văzute din perspectivă teoretică, dar cu aplicabilitate eficientă.
Iată câteva sugestii:
1. Raportează-te mereu la tine! Comparația cu alți oameni naște adeseori emoții negative: invidie, frustrare, aroganță, inferioritate/superioritate, neîncredere, etc.
2. Organizează-te! Nu lăsa ziua să treacă pe lângă, ci primește de la ea exact ceea ce îți propui. Timpul e un instrument pe care îl subestimăm în continuu. Eficiența este un prim pas, foarte important, spre împlinire.
3. Interacționează mai mult. Ascultă! Socializarea este un prilej de a privi în exterior, pentru a reveni cu forțe noi în interior. Ascultă mai mult, lumea ta interioară se va îmbogăți. Fii în contact cu oamenii. Prea multă singurătate îți vor intensifica trăirile negative deja existente.
4. Fii onest! Majoritatea emoțiilor negative vin din lupta pe care o ducem cu conștiința. De ce să ne epuizăm resursele pe războaie interne? Mai bine ne ținem de sistemul nostru de valori, cu riscul de a pierde din lucrurile materiale. Pacea interioară e noua fericire, nu?
5. Fii blând! Nu te mai supăra pe tine și nici pe cei dragi când greșesc. Evită, în general, să tratezi situațiile din perspectiva rău-bun. Suntem ființe complexe, uneori demne de cele mai flatante laude, alteori – de cele mai aspre critici. Dar, indiferent de ce parte a monedei vezi, să fii conștient și de cealaltă. Permite-ți dreptul la experiențe diverse, fii mai bun și mai tolerant cu ceilalți.
6. Nu te bloca în trecut!
Gândește situația în care te afli ca pe un punct zero. Ești aici și acum. Nu contează ce s-a întîmplat până acum. Contează ce se întîmplă de acum înainte. Cu siguranță vei fi mult mai rațional și mai determinat să te mobilizezi, dacă nu vei purta în spate toată povara trecutului.
7. Speră! Nu există nici un motor mai puternic împotriva emoțiilor negative decât speranța că lucrurile vor deveni mai bune în timp. Păstrează speranța în tine, ca pe o lumină ce te ghidează într-un coluar întunecat. Gândire pozitivă, un plan bine-definit și voință pentru acțiune – aceasta este calea spre materializarea speranței.
8. Păstrează-ți mediul curat! Asigură-te că ai în preajmă persoane cu influență bună, de la care poți învăța și care te inspiră. Nu permite oamenilor să-ți contamineze casa și familia cu păreri infecte și energii negative sau să se lingușească pentru propriul interes. Evită contactul cu ei. Păstrează doar oamenii de calitate, bine-intenționați, constructivi și onești în orice tip de relație.
9. Meditează! Câteva minute de meditație pe zi pot dispersa multe dintre emoțiile negative pe care le simți. Meditația te va ajuta să ajungi la o formă de gândire superioară, în care multe probleme cotidiene care ne stresează nu-și vor mai păstra însemnătatea.
10. Odihnește-te! Toate emoțiile negative se intensifică pe fundal de stres al organismului. Nu-ți ține tensionat corpul. Nu te înfometa, nu te suprasolicita fizic, nu te înseta și, foarte important, nu te priva de orele de somn. Un corp stresat – o minte nesănătoasă, gata să manifeste din plin tot spectrul de emoții negative!
Gând bun!
© Sufletisme.ro
Sursa foto: freepik.com
